Bảo vệ da dưới tia nắng mặt trời

Chăm sóc da là vấn đề luôn được chị em quan tâm. Có nhiều chị em lựa chọn đến các dịch vị spa để tắm trắng. Nhưng ngoài các dịch vụ tắm trắng ra thì chúng ta cần phải bảo vệ da một cách tốt nhất. Dưới đây là một vài cách giúp chị em có thể giữ được da tốt nhất.

Giữ da luôn sạch sẽ

Mù hè bụi bẩn, nhiệt độ cao dễ làm da tiết nhiều chất nhờn, dễ bị nhiễm khuẩn do đó cần phải giữ da luôn sạch và thoáng. Bằng cách thường xuyên tắm rửa nhất là sau khi đi từ ngoài đường về. Đây là bước đầu tiên và cơ bản nhất để bảo vệ da

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Trong ánh nắng mặt trời từ 9h trở ra có chứa nhiều tia cực tím khiến da bị lão hóa sớm, gây sạm da, làm mỏng da và da nhăn nheo. Cho nên bạn cần tránh để da tiếp xúc với ánh nắng nhất là thời điểm từ 10h đến 15h. Khi ra ngoài đường bạn nên mặc áo  chống nắng có màu sắc lạnh, đội mũ rộng vành, che khẩu tràn, găng, tất và đeo kính râm để bảo vệ mắt. Tuy nhiên bạn nên tắm nắng vào lúc sáng sớm tầm 5-10 phút để chuyển hóa các cholesterol dưới da thành vitamin D, cần thiết cho việc hấp thụ canxi ở xương.

Sử dụng kem chống nắng để chăm sóc da mùa hè

Đây là biện pháp được khá nhiều chị em ưa chuộng. Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da cuả bạn từ 1- 2 tiếng kể từ lúc bôi kem nhưng quan trọng nhất đó là bạn cần chọn loại kem phù hợp với làn da của mình.

Uống nhiều nước

Mùa hè cơ thể bạn dễ bị mất nước. Vì vậy, bạn phải uống nhiều nước để bổ sung vào lượng nước đã mất, trung bình mỗi ngày cần uống khoảng 2,5l nước. Đồng thời, còn đảm bảo cho các tuyến mồ hôi được thông thoáng, da luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Bạn nên uống nước thưởng xuyên trong ngày, và tốt nhất là xen giữa các bữa ăn, đây cũng là cách chăm sóc da mùa hè luôn trắng mịn.

Ăn uống điều độ

Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh. Vitamin C, vitamin E, omega – 3 và canxi được coi là những chất ko thể thiếu cho một làn da tươi trẻ và căng mọng.

-       Bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả

-       Omega – 3 từ dầu thực vật

-       Vitamin E tù trong ngũ cốc, lúa mì, ngô, …

-       Sữa chua

-       Hạn chế ăn nhiều mỡ, đường, chất cay…

Share on Google Plus

About Winter ANgle

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.